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我們都知道，天氣是越來越冷了，在這個寒冷的冬天，連出門都需要一定的勇氣和毅力了，就算衣服穿得再多，還是會感覺凍手凍腳，而且，據了解，很多人都會出現手腳冰涼的情況，尤其是女性朋友更是如此，因為手腳冰涼，晚上睡眠質量差，甚至早上睡醒，腳還是冷的，不僅如此，一旦睡不好，第二天整個人的狀態都不對了，其實，如果也有這樣的困擾的話，不妨跟我一樣，試試睡前用熱水泡一泡腳，專業那個不僅整個人暖和了不少，還消除了學習和工作一天帶來的疲勞感，從而讓人睡得更香。

(資料圖)

要知道，自古以來，腳就有著人體的第二心臟的說法，雖然，它離人體的心臟最遠，但是，負擔卻最重，所以，這個地方就容易導致血液循環不好，特別是對于那些經常感覺到手腳冰涼的朋友，泡腳就是一個很好的方法，有助于促進血液循環，經濟實惠還行之有效。

不僅如此，現在絕大多數人都有著一些不良的生活習慣，以至于身體都會有或多或少的小毛病，比如說，很多人經常晚上洗澡、洗頭發還不吹干，加上又管不住嘴，喜歡吃寒涼的東西還不注意保暖，結果體內多有寒濕，這時候，就可以通過泡腳這一方法，加快排出體內的濕氣，與此同時，還能促進身體的新陳代謝，減輕疲勞，讓身心舒暢、精神爽快。

不過，在這里建議大家泡腳時加入一些中草藥——艾葉，最值得一提的是，這也是很多人都推崇的泡腳方，并且，大家可不要小看艾葉的功效，那么，睡前用艾葉泡腳，堅持三天一次，身體會收獲哪些好處呢？對此，過來人直言：“一定要嘗試一下，堅持一段時間，身體會回饋你”！

在民間，一直以來就有著：“家有三年艾，郎中不用來”的說法，如果經常用艾葉泡腳可以起到活血的效果，還能起到安神的作用，從而有效提高睡眠質量，不過，在用艾葉泡腳時最好就是一周泡3次，每次15-20分鐘就好了。

此外，在泡腳水中加入艾葉，對于濕氣重的人而言，也能幫助有效去除濕氣，最為重要的是可以改善手腳冰涼的癥狀，另外，隨著年齡的增加，很多人就會發現一件難以接受的事實，年輕時的睡眠質量都很好，躺下去很快就能睡著了，可是，年齡大了，每次躺在床上怎么也睡不著，不然就是容易半夜醒來，然后，就再也睡不著了，這時候，不妨嘗試一下睡前用艾葉泡腳，堅持一段時間，你就會發現有利于緩解失眠的癥狀。

所以，看到這里，你應該明白，用艾葉泡腳對身體的好處多多，誠然，我們也了解到了用艾草泡腳有這么多好處，要想給自己一個健康的身體就要長期堅持下去，尤其是現在很多人身體越來越差，早起腰酸背痛，腎虛萎靡不振，手腳冰冷，經期紊亂，身體虛胖走形，若是出現這些癥狀的人群一定要堅持用艾葉泡腳，只要堅持一段時間，就能能改善這些問題。

其實，早在《本草綱目》、《神農本草經》以及《中華醫藥寶典》等醫學名著中就有記載，祛濕最好的中草藥就是艾葉，艾葉被譽為“醫草”，其性溫，歸肝、脾、腎經，是名貴的中草藥，譽滿中國，李時珍也對其推崇有加。

根據《本草綱目》記載，艾葉有著溫經散寒、祛濕暖宮的功效，用艾草泡腳需要煮開，很多人也不知道用量，效果會大打折扣，因此，在這里給大家推薦這款含有艾葉的“草本泡腳包”。

這款泡腳包里面有四種中醫配料：艾葉、紅花、益母草、老姜。

艾葉是溫經散寒、祛濕暖宮的；紅花可以祛瘀止痛，散濕祛腫，加快身體代謝，清除體內毒素；益母草溫經散寒，祛濕通絡，對于女性宮寒有很大調節作用；老姜促進血液循環、暖身、保持身材、瘦身，可以改善痛經、小腹發涼、虛胖。

因此，經常在熱水里加入泡腳包泡腳，可以起到事半功倍的作用，堅持兩個月后，就會發現身體會有很多好的變化，經常熬夜加班的朋友或者感覺身體不舒服的朋友，趕緊入手泡腳包，加入熱水里泡腳一段時間試試吧！

只需要一頓飯錢，就可以讓自己安穩度過一整個冬季，不受濕氣的侵擾，何樂而不為？

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