我們都知道,天氣是越來越冷了,在這個寒冷的冬天,連出門都需要一定的勇氣和毅力了,就算衣服穿得再多,還是會感覺凍手凍腳,而且,據了解,很多人都會出現手腳冰涼的情況,尤其是女性朋友更是如此,因為手腳冰涼,晚上睡眠質量差,甚至早上睡醒,腳還是冷的,不僅如此,一旦睡不好,第二天整個人的狀態都不對了,其實,如果也有這樣的困擾的話,不妨跟我一樣,試試睡前用熱水泡一泡腳,專業那個不僅整個人暖和了不少,還消除了學習和工作一天帶來的疲勞感,從而讓人睡得更香。
(資料圖)
要知道,自古以來,腳就有著人體的第二心臟的說法,雖然,它離人體的心臟最遠,但是,負擔卻最重,所以,這個地方就容易導致血液循環不好,特別是對于那些經常感覺到手腳冰涼的朋友,泡腳就是一個很好的方法,有助于促進血液循環,經濟實惠還行之有效。
不僅如此,現在絕大多數人都有著一些不良的生活習慣,以至于身體都會有或多或少的小毛病,比如說,很多人經常晚上洗澡、洗頭發還不吹干,加上又管不住嘴,喜歡吃寒涼的東西還不注意保暖,結果體內多有寒濕,這時候,就可以通過泡腳這一方法,加快排出體內的濕氣,與此同時,還能促進身體的新陳代謝,減輕疲勞,讓身心舒暢、精神爽快。
不過,在這里建議大家泡腳時加入一些中草藥——艾葉,最值得一提的是,這也是很多人都推崇的泡腳方,并且,大家可不要小看艾葉的功效,那么,睡前用艾葉泡腳,堅持三天一次,身體會收獲哪些好處呢?對此,過來人直言:“一定要嘗試一下,堅持一段時間,身體會回饋你”!
在民間,一直以來就有著:“家有三年艾,郎中不用來”的說法,如果經常用艾葉泡腳可以起到活血的效果,還能起到安神的作用,從而有效提高睡眠質量,不過,在用艾葉泡腳時最好就是一周泡3次,每次15-20分鐘就好了。
此外,在泡腳水中加入艾葉,對于濕氣重的人而言,也能幫助有效去除濕氣,最為重要的是可以改善手腳冰涼的癥狀,另外,隨著年齡的增加,很多人就會發現一件難以接受的事實,年輕時的睡眠質量都很好,躺下去很快就能睡著了,可是,年齡大了,每次躺在床上怎么也睡不著,不然就是容易半夜醒來,然后,就再也睡不著了,這時候,不妨嘗試一下睡前用艾葉泡腳,堅持一段時間,你就會發現有利于緩解失眠的癥狀。
所以,看到這里,你應該明白,用艾葉泡腳對身體的好處多多,誠然,我們也了解到了用艾草泡腳有這么多好處,要想給自己一個健康的身體就要長期堅持下去,尤其是現在很多人身體越來越差,早起腰酸背痛,腎虛萎靡不振,手腳冰冷,經期紊亂,身體虛胖走形,若是出現這些癥狀的人群一定要堅持用艾葉泡腳,只要堅持一段時間,就能能改善這些問題。
其實,早在《本草綱目》、《神農本草經》以及《中華醫藥寶典》等醫學名著中就有記載,祛濕最好的中草藥就是艾葉,艾葉被譽為“醫草”,其性溫,歸肝、脾、腎經,是名貴的中草藥,譽滿中國,李時珍也對其推崇有加。
根據《本草綱目》記載,艾葉有著溫經散寒、祛濕暖宮的功效,用艾草泡腳需要煮開,很多人也不知道用量,效果會大打折扣,因此,在這里給大家推薦這款含有艾葉的“草本泡腳包”。
這款泡腳包里面有四種中醫配料:艾葉、紅花、益母草、老姜。
艾葉是溫經散寒、祛濕暖宮的;紅花可以祛瘀止痛,散濕祛腫,加快身體代謝,清除體內毒素;益母草溫經散寒,祛濕通絡,對于女性宮寒有很大調節作用;老姜促進血液循環、暖身、保持身材、瘦身,可以改善痛經、小腹發涼、虛胖。
因此,經常在熱水里加入泡腳包泡腳,可以起到事半功倍的作用,堅持兩個月后,就會發現身體會有很多好的變化,經常熬夜加班的朋友或者感覺身體不舒服的朋友,趕緊入手泡腳包,加入熱水里泡腳一段時間試試吧!
只需要一頓飯錢,就可以讓自己安穩度過一整個冬季,不受濕氣的侵擾,何樂而不為?
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