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未來幾天，

【資料圖】

我省將經歷一輪較大規模的

連續高溫晴熱天氣！

小伙伴們注意防范。

石家莊啟動重大氣象災害（高溫）

Ⅳ級應急響應

北方大范圍高溫將來襲

華北部分地區或遭連續高溫

中國天氣網預計，明天（14日）起至本周末，北方多地將迎今年來最強高溫，京津冀、山東、河南等11地將開啟連續高溫模式，部分地區將沖擊40℃，或打破歷史同期紀錄。

14日起至周末，高溫在北方繼續發展，范圍不斷擴大。其中：

明天（14日），京津冀、河南、山東西部將有成片的高溫天氣，河北南部、河南北部多地最高氣溫將達到38℃至39℃；

周四（15日），高溫范圍將擴展至內蒙古中部、東南部；

到周末，遼寧中西部、吉林中西部也將陸續迎來高溫。

此次高溫過程對于華北平原一帶來說，持續時間長，部分地方的連續高溫天數可達5至6天。北京、天津、河北石家莊、山東濟南等城市可能連續遭遇35℃以上高溫。

河北大范圍高溫來襲

局地直沖40℃ 

未來幾天，我省將遭遇連續大范圍高溫天氣！

今天午后，高溫率先在石家莊冒頭，明天高溫范圍發展壯大，多地最高氣溫將達到36~38℃左右！到15日（周四）“熱力值”將達到巔峰，“烤”出新高度！

像石家莊，15日最高氣溫將向40℃發起挑戰，廊坊、滄州、衡水也將直沖39℃！

不僅熱的“瘋狂”，此輪高溫天氣耐力十足，不少地方高溫日數可達5天左右，至少持續到周末！

（河北天氣出品）

提醒小伙伴們

高溫熱浪即將來襲

防暑、防曬、補水措施

一定要做好

尤其戶外重體力勞動者

以及心腦血管疾病患者

更要引起重視

河北發布高溫橙色預警

河北省氣象臺2023年06月13日16時39分發布高溫橙色預警信號：預計明天白天，保定、廊坊以南地區最高氣溫可達36～38℃，其中石家莊部分地區可達39℃以上。請防范！

晴朗主導

部分地區有雷雨，謹防強對流

今天下午到夜間，東北部仍有雷雨來擾，局地伴有強對流天氣，注意防范；其他地區晴為主。紫外線很強，注意防曬！

具體預報

河北省氣象臺2023年06月13日11時發布天氣預報：

今天下午到夜間，張家口東部、承德、唐山、秦皇島、滄州東部多云間陰有分散性雷陣雨或陣雨轉晴，雷雨時局地伴有短時大風等強對流天氣，其他地區晴。

明天白天，全省晴間多云。

明天夜間到15日，張家口、承德北部、保定西北部晴轉多云，其他地區晴間多云。

15日夜間到16日，西南部地區晴轉多云，其他地區晴間多云。

如何預防中暑？

減少外出

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節盡可能減少外出。

必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內涼爽場所，休息數分鐘后繼續戶外活動。

遮陽避暑

打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。

及時補水

夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮西瓜露、綠豆酸梅湯等。

隨身攜帶解暑藥

如藿香正氣水、風油精、清涼油等，一旦出現中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。

注意飲食健康和衛生

夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期進行健康體檢

有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進行力所能及的現場急救。

搬

停止活動，迅速脫離高溫、高濕環境，轉移患者至通風陰涼處，盡快除去患者全身衣物。

如條件允許，可將患者轉移至有空調的房間，建議室溫調至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量

快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。

如現場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次或持續監測體溫。

擦

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續扇風，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

補

快速補液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運動飲料，也可服用十滴水、藿香正氣水等中藥。

有條件的，可現場快速靜脈輸液，首選生理鹽水或林格液，用4攝氏度的更好，既有降溫作用，也可適當擴充容量。但開始輸液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反應。

河北省主要城市預報

來源：長城網綜合自河北天氣、新華社等

責編：房淑婧  蘇浩軍  陳兆月

編輯：吳云歡

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