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在很多人看來，養生就是好好睡覺，早睡早起，再加上鍛煉身體，但是，大家卻忽略了一件事，那就是最高級的養生不是養身，也不是養氣，而是養心，要知道，在物欲橫流的當下，我們最容易被花花世界所迷惑，從而迷失了自己的心，一個人想要獲得幸福，不僅僅需要物質上的滿足，更需要心靈上的富足與寧靜。

(資料圖)

對此，宋默在其著作《人生沒什么不可放下：弘一法師的人生智慧》一書中也有指出：最高級的養生，不是睡覺，也不是鍛煉，而是一個字——靜，最值得一提的是，這是宋默總結弘一法師的智慧所得出來的人生感悟，希望你們能早點明白，越早越好。

在書中，弘一法師就有指出：“恬淡是養心第一法“，簡單來說，就是要心靜，不難發現，世間的事紛紛擾擾，非常容易擾亂人的心境，因此，很多人就覺得自己的心不靜，主要是因為有太多事情在干擾著自己所致，但是，事實并非如此，弘一法師認為，擾亂我們的不是世事，而是不靜的心。

因此，在弘一法師看來，要想養生，就要先做到“靜”這一個字，不僅如此，弘一法師也給了我們一個“靜”的方法，那就是減少欲望，當我們能做到減少欲望，那些身外之物，也就是名利地位、金錢都不能動搖我們的內心，這樣一來，心緒就會安定下來，這對修養身心有著很大的好處。

當你心靜下來，才會發現萬事各得其所，萬物怡然自得，心靜下來，才能體會到活著的意義以及生命的真諦，不難發現，那些寂靜山林的高僧，靜心禪坐，一坐就是好幾個小時，那些偏安一隅的作家、全情投入的書畫家、專心致志的科學家。

實際上，靜就是他們生活的主題曲，而且，他們的生活絕大多部分都處于靜態之中，而他們的壽命也遠遠高于很多運動員。

所以說，靜心的重要性是不言而喻，在現實生活中，很多人覺得生活不如意，不順心，事情總是難以圓滿，究其根本原因就是因為心境沒有達到，也就是心沒有靜下來。

據了解，弘一法師曾在寧波七塔寺居住，夏丏尊居士前去探望，看他住的環境十分簡陋，就忍不住問道：“那家旅館好嗎？”弘一法師回答道：“很好了，臭蟲也不多，主人待我很客氣”，要是我們遇到這樣的情況，肯定會忍不住投訴旅館的老板，也會向朋友各種抱怨這里的環境太差了，可是，弘一法師卻沒有這么做。

后來，夏居士邀請弘一法師一起去白馬湖住一段時間，在看到弘一法師只帶了草席、褶皺的被子、一條又黑又破的毛巾，連枕頭也沒有，于是，夏居士就忍不住說：“要不你換一條新的毛巾吧”，而弘一法師卻說：“哪里，這還能用，跟新的差不多”。

由此可見，弘一法師的內心平靜又淡定，絲毫沒有因為物質的匱乏而心生不寧，更沒有因為環境的簡陋而埋怨，真正做到了恬淡安寧的心境，實在是讓人佩服不已。

要是內心恬淡、平靜的人，就算是吃粗茶淡飯，也能悠然自得，沒有感到一絲不適和不快的感覺，就算面對煩惱和生死，也能安然對待，心中不生痛苦的波瀾，這樣的人生，并不需要太多物質追求，也一樣能感到安寧和幸福。

除此之外，要想做到“靜”這一個字，最簡單的辦法就是培養一項讓你安靜下來的技能。

藝術家阿部幸子一出生就被家人拋棄在路邊，好不容易被人收養，卻逃不脫被遺棄的命運。輾轉經歷了4個不同的家庭，才漸漸長大成人，糟糕的童年帶給她極大的心理傷害，她因此患上精神疾病，20歲就住進了精神病院，入院后，她的失控行為并沒有得到控制，直到她開始剪紙。

她很喜歡把報紙、雜志、彩頁剪成幾毫米的線條，外人看來無聊乏味，她卻做得津津有味、不知疲倦，手作使她平靜下來，不再失控，醫生看到后，便允許她每天剪紙10小時，日復一日對剪紙的專注，治愈了她的心，她很快恢復了健康，幾年后，她受邀前往紐約PS1美術館，現場表演了剪紙行為藝術，成為了一名藝術家。

誠然，手作，治愈了她，也成為了她生活下去的動力，她說：“（剪紙）對別人來說可能是一種美的享受，但對我來說只是一種方法，一種可以讓自己的精神保持安靜、有序的方法，我用它來治愈自己。”所以，要想讓心靜下來，不妨試試去做自己真正喜歡的事情吧。

所以，看到這里，你應該明白，弘一法師所說的“靜”字的深層含義，若想要養生，就一定要長期堅持下去，總而言之，以上就是弘一法師在《人生沒什么不可放下》一書中提到的智慧，如果你能聽進去，人生便可少走許多彎路，生活也會更加有福氣，活得更加通透！

在《人生沒什么不可放下》這本書里，弘一大師都提到了自己的處世之道，書里蘊含著他的智慧。無論你有什么煩惱，都能在這本書中找到答案，得以解脫。

這本書一出版，就流行了近百年的時間，在暢銷書榜單中始終占據一席之位。

有網友說： 讀了弘一法師的書，能讓人領悟到，人生下半場，最好的活法就是學會“放下”。 不要認為人生沒有急匆匆地去爭取，就是一種損失；能夠靜下心來，減少一些沖動的行為，才是一種真正的獲得。

《人生沒有什么不可放下》書上講述了很多充滿禪意的人生哲理，讀后能讓我們放下困惑，心境恬淡，心情愉悅，人生沒有什么不可放下。

從弘一法師的文字中，我們看到了做人的格局和智慧，能讓我們浮躁的心冷靜下來。張愛玲讀了弘一法師的文字，說自己是在弘一法師的廟墻外，卑微到了骨子里。

在這個充滿浮躁的社會中，我們會面對各種各樣的誘惑，有時候會迷失自我，苦苦執著。讀一讀弘一法師的《人生沒什么不可放下》，細細品味他“半世繁華半世僧”的豁達人生。

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