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昨天是夏季第一個節氣“立夏”，標志著炎暑將臨、雷雨增多。昨天下午，廈門就迎來一場豪雨，更兼雷聲隆隆、狂風大作以壯聲威，入夜也未停歇。氣象部門預測，今天我市仍有雷陣雨、局部大雨，悶熱感十足，明天冷空氣抵達，氣溫下跌，雨勢漸弱，天氣將逐漸轉為多云為主。

昨天上午，日頭公露面，氣溫迅速攀高，午間市氣象臺本站最高氣溫達到29.7℃，城區最高氣溫也在29℃-31℃，空氣潮濕，市民普遍感覺悶熱難耐。昨天下午，雨水如期而至，降水時還伴有雷電、短時大風、短時強降水等強對流天氣。昨天17時至20時，同安區溪林村3小時雨量就達到50.3毫米。昨天19時50分至20時50分，同安區蓮花鎮水洋村1小時雨量就達到50.5毫米。

(資料圖)

為此，市氣象臺昨天下午提前發布全市“暴雨預警Ⅳ級”和“強對流預警Ⅳ級”。按照《廈門市防汛防臺風應急預案》，我市于昨天17時啟動防御暴雨洪水Ⅳ級應急響應。

今天白天，我市天氣將從暴雨轉為雷陣雨，不過局部地區仍會有大雨，相對濕度在75%-95%，夜晨沿海地區會有霧氣。氣象專家提醒，雨霧天氣下道路濕滑，能見度較差，市民要格外注意交通安全，防范強降雨帶來的不利影響。今天城區最高氣溫可達30℃，因此市民仍會感覺悶熱。

明天，新一股冷空氣終于抵達，偏南暖濕氣流被壓制，我市氣溫大跳水，城區最高氣溫將跌至23℃，天氣將從陣雨轉為多云到陰天為主，預計5月10日我市將迎來晴好天氣。（記者 朱道衡 通訊員 劉玨）

廈門天氣

今日最高溫

30 ℃

今天

暴雨轉雷陣雨

夜晨輕霧或霧

23℃~30℃

明天

陣雨轉多云到陰天

19℃~23℃

后天

多云到陰天

19℃~26℃

數據來源:

廈門氣象微信公眾號

海洋預報

■ 高潮時:

01時14分和13時03分

■ 低潮時:

07時14分和19時32分

■ 表層水溫:21.0℃至23.5℃

■ 廈門島南部海域浪高:

0.5米至1.0米 輕浪

廈門海洋環境預報臺發布

【小貼士】

立夏后飲食宜清淡 苦酸搭配降火生津

昨天是二十四節氣中的立夏。醫生提醒，立夏后養生要順應天氣變化，飲食上可適當多吃一點苦味、酸味的食物，體育鍛煉要盡量選擇在傍晚，運動強度也不宜過大。

立夏后，氣溫逐漸升高，降雨明顯增多。濕熱的天氣會讓一些市民出現胃口下降、不思飲食的癥狀，有時還伴有身體疲憊乏力、工作效率低等情況。醫生表示，立夏后的養生，市民飲食最好以清淡為主，可以食用一些易消化和健脾的食物。同時，人們在夏季出汗較多，適當多吃一點苦味、酸味的食物，能達到降火生津的目的。

此外，醫生表示，除了飲食，還要注意規律生活。立夏之后，人的體力、精力消耗增大，要保證充足的睡眠，適當午睡有利于人體保持精力充沛。同時避免在風口處睡覺，以防受風著涼。此外，立夏后，體育鍛煉要盡量選擇在傍晚，運動強度也不宜過大。

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