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閩南網7月7日訊（閩南網記者 尤燕姿 ）如果你有過敏性鼻炎、慢性胃炎、頸椎腰腿痛、厭食、月經不調等常年困擾的慢性疾病，那么，從下周起，泉州即將進入三伏天 “冬病夏治”時期。

(資料圖片)

泉州市中醫院腦病科副主任醫師歐凌君介紹，三伏天是一年中最熱的時期，特別是針對一些呼吸系統、消化系統及慢性疼痛等慢性疾病的患者，酷熱的夏天時常讓人感到疲憊不堪。

今日，記者從泉州市中醫院、晉江市中醫院了解到，從7月11日起至8月19日，將開啟“三伏灸”特色療法。

艾灸療法 有助于提升免疫力

“三伏灸”根據“春夏養陽”“整體調整”“天人相應”理論及“急則治其標，緩則治其本”等治療原則，選擇三伏酷暑，在病情相對穩定、夏季自然界陽氣最旺盛、人體腠理開泄之時，以藥物貼敷于相應穴位，使得正氣漸復，“宿根”漸除。

歐凌君介紹，艾灸作為中醫傳統療法的一種，不僅能夠舒緩身心，還能驅散在三伏天中的熱浪。

艾灸不僅有助于祛濕，還能夠提升免疫力。艾灸的溫熱刺激，可以促進氣血流通，加速濕氣的排出，舒緩疲勞，改善不適癥狀。艾灸還可以刺激人體的經絡和免疫系統，促進氣血循環，增強機體的免疫功能，從而預防夏季常見的感冒、腹瀉等疾病的發生。此外，艾灸還有助于調節情緒和緩解壓力。

盛夏養生 適當發呆寧心靜氣

泉州市中醫藥學會治未病分會主任委員、泉州市中醫院治未病科主任、主任醫師黃偉賢介紹，在三伏天養生可以達到更好的效果。但三伏天養生要分成兩種人群，一種是戶外作業的人群，另一種是辦公室一族。

戶外作業人群要注意在三伏天期間，避免長時間在戶外暴曬，盡量避開最熱的時間點在戶外工作。如果流汗很多，可以適當喝一些鹽水緩解疲勞，也可以喝一些茶，起到解暑生津的作用。室內的辦公室一族，一天8小時工作時間都在空調房里，出汗不多。要注意不要長時間待在空調房里，應該偶爾出來透透氣，適當運動流汗。

黃主任介紹，盛夏養生，最好不要吃太多冷飲；可以喝綠豆湯、綠豆粥；同時，苦瓜、西瓜、冬瓜都是很好的消暑食品。

此外，黃主任還建議，在盛夏時節，也要適當運動流汗，其次要寧心靜氣，在當下浮躁的社會，每個人的壓力很大，適當放空自己，發呆、冥想或者看書，都是很好的放松方式。

2023年“三伏灸”時間表:

第一貼：2023年7月11日-7月20日（初伏）

第二貼：2023年7月21日-8月9日（中伏）

第三貼：2023年8月10日-8月19日（末伏）

如果有以下癥狀的，適合“三伏灸”:

1.呼吸系統疾?。悍螝獠蛔惆Y——哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、反復呼吸道感染、慢性咽炎等；

2.消化系統疾?。浩⑽柑摵Y——慢性胃炎、慢性腸炎、慢性腹瀉、消化不良等；

3.慢性疼痛疾病：筋骨病癥——頸椎病、肩周炎、腰腿痛、骨質增生、風濕性關節炎等；

4.兒科疾?。悍磸秃粑栏腥?、咳嗽、哮喘、支氣管炎、厭食、腹瀉、遺尿等；

5.婦科疾?。簺_任虛損證——痛經、月經不調、宮寒不孕、帶下病、更年期綜合征、盆腔炎等；

6.亞健康狀態：體質虛弱、長期怕冷、怕風、易感冒等。

“三伏灸”禁忌人群:

1.2歲以下的小孩、孕婦；

2.皮膚過敏者，貼敷穴位局部有破潰者；

3.心肺功能嚴重不全者，如肺心病或帶有心臟起搏器者；

4.惡性腫瘤患者、肺結核活動期、肺癌咳血者、糖尿病血糖控制不佳、血液系統疾病者；

5.熱性疾?。喝绶窝?、急性咽喉炎、發燒、痰黃等急、熱癥患者；

6.陰虛火旺者。

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